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What's your favorite SPA?
FOOT 足のトリートメント

クタ島のジャムゥ・トラディショナル・スパでの足のトリートメント。
木の実を使った足のトリートメント
自宅で行う場合にはかなりの時間がかかるが、トリートメントの後には足が軽く感じられる。ジャムゥ・トラディショナル・スパの菩提樹の陰で受ける贅沢なトリートメントは格別…ふくらはぎと足をトリートメントする1時間半のコース。

〈手順〉
  1. 湯を張ったバスタブにお気に入りのエッセンシャル・オイルを数滴加えて、足を洗う。指と指の間や爪の周りまで足をよく乾かして、水分を完全にふき取る。
  2. コットンにハニー・ミルクをしみこませて足全体にすり込む。ククイノキの成分が足に潤いを与えながら引き締める。ハチミツは角質の汚れを取り、皮膚を柔らかくする。
  3. ケミリ・ナット・スクラブを足裏全体にすり込む。ここには7000箇所以上のツボが集中しているので、スクラブで足に刺激を与える。
  4. 蒸しタオルでスクラブをさっとふき取り、スクラブの細かい粒が残った部分にはハニーミルクをつけながらスクラブをキレイにとる。
  5. フラワー・マスクを手に取り、くるぶしまでの足全体に塗る。リラックスして椅子に腰をかけ、スツールに足をのせてタオルをかぶせる。すっきりと足が締まるのを感じる。20分間おいてから、湯で洗い流す。
  6. アボガド、ゴマ油、オリーブ油などのベース・オイルにお気に入りのエッセンシャルオイルを混ぜて仕上げに足をマッサージする。


〜レシピ1〜
〈ハニー・ミルククレンジング・ローション〉
〈材料〉
ククイノキの実
10個
ハチミツ 大さじ3

大さじ4

〈手順〉
  1. ククイノキの実と水を2分間ミキサーで砕く。
  2. 細かい目のチーズクロスを使い、裏ごしして汁を取り出す。
    ※この時の残った固形物はスクラブ用に、大さじ2の汁はマスク用に残しておくこと。
  3. 2. で取り出した汁にハチミツを加えてよく混ぜる。

〜レシピ2〜
〈レモングラス・インフュージョン〉
〈材料〉
レモングラス
250g
熱湯
250cc

〈手順〉
  1. レモングラスに沸騰した熱湯を加える。
  2. フタをして20分間おいてから冷まして裏ごしする。

〜レシピ3〜
〈ケミリ・ナット・スクラブ〉
〈材料〉
ケミリ・ナット(ククイノキの固形分)
10g
ケミリ・ナット・ミルク(レシピ3)
小さじ1
レモングラス・インフュージョン(レシピ5)
小さじ1

〈手順〉
  1. ククイノキの固形分とミルクを合わせてしっとりしたペースト状にする。
  2. レモングラス・インフュージョンを適量加えて混ぜ合わせる。

〜レシピ4〜
〈フラワー・マスク〉
〈材料〉
カオリン・パウダー
大さじ5
ククイノキのミルク
大さじ2
すりつぶしたシナモン
小さじ1
すりつぶしたクローブ
小さじ1
すりつぶしたショウガ
小さじ1
タコノキの葉
香りの良い花々をひとつかみ分
ハイビスカス
インドソケイ
バラ
ラベンダー・エッセンシャル・オイル
5滴

〈手順〉
  1. 香りの良い花々をひとつかみ分、細かく刻んでおく。
  2. 材料を混ぜてあまりかたすぎないペースト状にする。
    ※この時カオリンを多く使うとマスクが素早く乾くので、足がひんやりする。


バリ島のハイアット・スパでの足のトリートメント。
フローラル・フット・ソーク
バリ島では、上流階級の人たちは寝床の横に湯を入れた桶を置いている。これに花やユーカリ油を加えて毎日寝る前に私欲する。また、足を洗うと言うことはヒンドゥー教の教えでは調和と非調和をつかさどる神に敬意を示すことを意味する。

〈材料〉
ハイビスカス
香りの良い花々をひとつかみ分
インドソケイ
バラ
好みのエッセンシャル・オイル
2〜3滴
火山石(白・黒)
各1個
お好みのマッサージオイル
適量

〈手順〉
  1. 香りの高い花々とエッセンシャル・オイルを入れた湯に足を10〜15分浸す。
    →足浴のエッセンシャル・オイルレシピを見る
  2. 火山石で足の角質をやさしくこすり落とす。女性には白く柔らかい石、男性には黒く硬い石を使う。
  3. 再度、花々を入れた湯の桶に足を浸す。
  4. 水分をふき取り、足全体をオイルでマッサージ。
  5. 下から上へ徐々に心臓に近づけながら、ふくらはぎやくるぶしのコリを親指と人差し指でほぐす。
  6. 仕上げにココナッツ、オリーブ油、アボガドの油などで足をマッサージする。

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