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 貧血を含む血行不良で起こりやすい「冷え性」。 女性に多いといわれるのにはこんな理由がある。 まず筋肉が男性より少ないことで、消費するエネルギー自体が少ない。 エネルギーが 萌えにくければ、当然カラダが冷えやすい。 平熱が低いというタイプがコレにあたる。 さらには、更年期を迎え、自律神経の働きが乱れる、体温調節が上手くできなくなることも冷えの原因に。 冷え対策は、まず規則正しい食事と睡眠。入浴などで貧血体質を解消し、ホルモンバランスを整える。こうして疲れにくいカラダを作ることが第一歩。 その上で適度な運動を日常生活に取り入れてエネルギーをどんどん燃やすカラダを作る。 夏は冷房、冬は外気の寒さに悩む日々にお別れを。 |
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