|
ペディキュアにもフットマッサージは必須。フットマッサージでお客様にリラックスしていただきましょう。 |
 |
リラクサームーブメント(緊張をほぐす運動法)
かかとのすぐ上を左手で握ると、下肢と足の両方を支えることができます。右手で指のすぐ下を持ち、円を描くように回します。 |
 |
足の甲のエフロラージ
両方の親指を甲の上方に置き、甲の中央を反対方向に円を描くように動かします。これを爪先まで３～５回繰り返します。 |
 |
足の裏のエフロラージ
足の指の付け根の丸いふくらみから始め、かかとの方へ両方の親指を反対方向に回します。足先まで手を滑らせて戻し、これを３～５回繰り返します。 |
 |
足の指のジョイントムーブメント
小指から順にそれぞれの指を８の字を描くように動かします。 ３～５回繰り返します。 |
 |
サムコンプレッション
親指を外にだして拳を作ります。親指をしっかり押しつけながら、拳をかかとから親指の付け根のふくらみへと動かします。 |
 |
メタターサルシザーズ
親指は足の裏に、その他の指を足の甲の中足骨に置きます。親指とその他の指を持ち上げて力を加え、それぞれの骨に沿って揉みます。３～５回繰り返します。 |
 |
クロウダウン
左手を甲に置き、右手で拳をつくります。足の裏で拳をひねりながら、左手で力を加えます。３～５回繰り返します。 |
 |