重曹と水、レモンで作る重曹レモン水を摂取することで、過食防止、腸の働きを活性化、代謝アップの効果を得ることができます。 この効果がダイエットにつながり、体の中からキレイにやせる事ができるのです。ダイエットをしているという意識があまりないのでこれなら簡単。その効果を紹介します。 |
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満腹感が食べ過ぎを防止!食事量のコントロールに効果大 | |
重曹レモン水は、重曹とレモンが反応して発泡します。発泡に含まれる炭酸には、温度が低いときに溶け、高いと炭酸ガスになる性質があり、胃の中に入ると、体温により温度が上昇し炭酸ガスが気体となって膨張し、胃を膨らませ、満腹感を早く感じさせるようになるのです。 飲むタイミングがポイント 体内で発生する炭酸ガスは、胃壁を刺激したり、腸の働きを高め、胃や腸の内容物を先送りする作用があるため、食前に飲んでしまうと、食べる量が逆に増えてしまう危険があります。 |
便秘解消に効果あり | |
胃の中で炭酸ガスが発生し胃が膨らむと、脳が胃の中に食べ物が入ってきたと感じて、腸に蠕動運動を行うように指令を出し、腸が活発に働くようになります。この脳と腸の働きは「胃・結腸反射」と言われ、便秘解消に欠かせない働きなのです。 |
カロリー消費を促し代謝を高める | |
体内で発生した炭酸ガスは、脂肪や糖を追い出し、体内の水溶性食物繊維と結合。海藻や果物などに含まれる水溶性食物繊維はブドウ糖の吸収速度を抑えるため、脂肪があまり吸収されずに外へ排出されます。この働きにより脂肪の摂取を抑えることができるのです。 |