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アロマバスレシピ
触る温める香りを鼻から吸入。有効成分を肺や皮膚から体に取り入れて心身共に元気にする方法。手軽に利用できるアイテムを使用すると便利でしょう…
バスタブにお湯をはります。リラックスできて長時間は入れるようにお湯は39℃前後のややぬるめ。ここにエッセンシャルオイルを5〜6滴(オイルによっては10滴までOK!)をいれればできあがり!ブレンドする場合はあらかじめ別容器でオイルを混ぜ合わせてから使用すると良いでしょう。
リラックスするには温めのお湯に10〜15分ほど肩までつかります。リフレッシュには熱めのお湯で早めにあがります。

アロマバスレシピ…普通のバスタイムにオイルをプラスした身近な方法

リラックス 単品/ベルガモット、オレンジスィート
ブレンドレシピ/ラベンダー(6滴)+ゼラニウム(4滴)サンダルウッド(7滴)+マージョラムスィート(3滴)
疲労回復・体力強化 単品/ローズマリー、サイプレス、レモングラス、ジュニバーベリーなど
高血圧 ブレンドレシピ/ラベンダー(5滴)+イランイランEX(5滴)
憂鬱なとき 単品/イランイランEX
ストレス・興奮 ブレンドレシピ/ベルガモット(3滴)+ゼラニウム(7滴)
ダイエット ブレンドレシピ/ジュニバーベリー(5滴)+サイプレス(5滴)レモン(6滴)+サイプレス(4滴)
※入浴の間に冷たいシャワーを浴びると皮膚細胞を刺激して新陳代謝が高まりダイエットに効果的です。最後は暖かいシャワーで仕上げます。
デオドラント ブレンドレシピ/ベルガモット(7滴)+ラベンダー(3滴)ベルガモット(5滴)+サイプレス(5滴)

足浴レシピ(フットバス)
足をのせるだけ!簡単フットケア両足がゆったりとはいる大きさの器に通常の入浴時よりやや熱めのお湯(40〜42℃くらい)を用意してエッセンシャルオイルを2〜3滴入れます。約15分間くるぶしの上までつける… 軽石カサカサのかかとにフットブラシ足指のお手入れにツボ押しつかれた足にラグジュアリーフットバス 足浴レシピ…こんな症状にはこんなオイルを

足の疲れ・冷え
月経不順
ローズマリー
足のむくみ・だるさ サイプレス、ペパーミント
関節炎・腰痛
リウマチなど
ユーカリ・プタス、ペパーミント
こむらがえり ラベンダー、ローズマリー
不眠症 ラベンダー、マージョラムスィート
風邪 ユーカリ・プタス、レモン
水虫 サイプレス
足の発汗過多 ティートリー
泌尿器系
痔疾・咳
ジュニバーベリー
血圧降下 ラベンダー、イランイランEX、マージョラムスィート
血圧上昇 ローズマリー

立ち仕事、足のむくみなどの足の筋肉疲労、また冷え性、風邪などに。高齢者や入院中などで入浴できないかた、長距離ドライブの途中でも簡単にできます。

※寝たきりの場合は消毒アルコールにコットンを含ませて、足の裏・指などをよくふき、清潔にしてから行いましょう。

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