バスタブにお湯をはります。リラックスできて長時間は入れるようにお湯は39℃前後のややぬるめ。ここにエッセンシャルオイルを5~6滴(オイルによっては10滴までOK!)をいれればできあがり!ブレンドする場合はあらかじめ別容器でオイルを混ぜ合わせてから使用すると良いでしょう。 リラックスするには温めのお湯に10~15分ほど肩までつかります。リフレッシュには熱めのお湯で早めにあがります。 アロマバスレシピ…普通のバスタイムにオイルをプラスした身近な方法
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足浴レシピ…こんな症状にはこんなオイルを
立ち仕事、足のむくみなどの足の筋肉疲労、また冷え性、風邪などに。高齢者や入院中などで入浴できないかた、長距離ドライブの途中でも簡単にできます。 ※寝たきりの場合は消毒アルコールにコットンを含ませて、足の裏・指などをよくふき、清潔にしてから行いましょう。 |
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