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マッサージレシピ
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●眠りたいのに眠れないとき
気持ちが高ぶって眠れないときは、それなりに原因も考えられ一過性の物といえます。ただやっかいなのは、肉体的には疲れているのになぜか眠れない・・些細な物音で目が覚めてしまう、といった場合です。こんな場合はエッセンシャルオイルのパワーで乗り切ろう!興奮状態をしずめ質の良い安らかな眠りを促すことで朝まで気持ちよく熟睡できることでしょう…

【おすすめのエッセンシャルオイル】
不安や緊張を和らげる 緊張を和らげる 心地よい眠りを誘う

■効果的マッサージのワンポイント!
ベッドに入る5〜15分ぐらい前に、首筋や肩、背中をマッサージして筋肉の緊張をほぐしておきます。